اهمیت ورزش در زندگی امروزی بر هیچکس پوشیده نیست و میدانیم ورزش چه تاثیری بر سلامت جسم و روح ما دارد.
برخلاف تفکری که امروزه جا افتاده است ابتدایی ترین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن ! ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون از مغز میشود و افرادی که ورزش میکنند مغزشان بسیار جوان تر از مغز افراد غیر ورزشکار است و لازم است بدانید ورزش تنها یک فعالیت جسمی ساده نیست، بلکه قابلیت های پیچیده ی مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت میکند و از طرف دیگر ورزش علاوه بر اینکه بخش ارزشمندی برای حفظ سلامت و تناسب جسمانی است رابطه مستقیمی با سلامت و بهداشت روانی و پیشگیری از ناهنجاری های روانی دارد.
ورزش کردن به راحتی اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد و به اعتماد بنفس شما اضافه میکند.
شروع کردن ورزش از سنین کم برای آزاد کردن انرژی های نهفته بسیار کارآمد می باشد و حس لذت و
آرامش را به شما هدیه میدهد.
بررسی های صورت گرفته بر روی افرادی که ورزش میکنند نشان میدهد ورزش کردن چهار ساعت بعد از هر مطالعه ، به تقویت حافظه کمک میکند و در صورتی که این کار را جزئی از عادت های خود قرار دهید به یادآوری مطالب آموخته شده بعد از گذشت زمان کمک شایانی میکند.
آیا تاکنون به تاثیر استفاده از لوازم ورزشی مناسب به عملکرد ورزش دقت کرده اید ؟! افرادی که ورزش را به صورت حرفه ای دنبال میکنند به اهمیت استفاده از لوازم ورزشی استاندارد آگاه هستند و میدانند کیفیت و نتیجه گیری صحیح در کنار لوازم ورزشی مناسب اتفاق می افتد.
در مقاله پیش رو قصد داریم شما را با اهمیت لوازم ورزشی و انواع آن آشنا کنیم.
اولین قدم پس از تصمیم به ورزش انتخاب لوازم ورزشی مناسب می باشد که میتوان به دو دسته کلی تقسیم بندی کنیم :
اگر قصد رفتن به باشگاه های ورزشی را دارید ، دیگر لازم نیست به تهیه وسایلی که بر روی آن ورزش کنید نیست و تنها لازم است ست لباس ورزشی مناسب ، قمقمه یا بطری آب ، کفش مناسب و راحت وکیف باشگاه سبک در صورت لزوم لباس و یا عینک شنا، در صورت لزوم کلاه، هدبند، و برای بانوان موبند را تهیه کنید.
اگر قصد ورزش در منزل را دارید علاوه بر مواردی که به آن اشاره کردیم میتوانید وسایلی برای ورزش هوازی و دستگاهایی برای تمرین بیشتر نظیر دمبل، مت ، طناب و فنر های ورزشی و توپ جیم و … را تهیه کنید.
تمام وسایلی که درون باشگاه و در هنگام خروج از باشگاه به آن لازم دارید، لازم است در کیف باشگاه خود قرار دهید، معمولا افراد از کیف و یا ساک باشگاه خیلی بزرگ استفاده نمیکنند بلکه باید یک اندازه مناسب که تمامی وسایل شما را در خود جای دهد و به راحتی درون کمد باشگاه ها قرار گیرد را انتخاب کنید.
کیف باشگاه زیپ دار با طرح برندهای معروف ورزشی در میان ورزشکاران بسیار محبوب میباشد و لازم است به جنس بدنه، دسته آن برای قرار گیری روی دوش یا دستان، نوع دوخت و رنگبندی آن توجه ویژه ای داشته باشید.
یکی از مهمترین لوازم ورزشی شما انتخاب کفش ورزش مناسب و راحت میباشد و لازم است به نوع ورزش خود توجه کنید، آیا ورزش مدنظر شما از نوع رانینگ است و یا برای بدنسازی آن را انتخاب می کنید؟!
انتخاب یک کفش مناسب برای رانینگ، حرکن و دویدن های طولانی مدت را بسیار راحت میکند اگر ورزش شما بسکتبال یا هندبال می باشد لازم است کفش شما استحکام و بدنه محافظی در کنار انعطاف پذیری بالا داشته باشد و در صورتی که به ورزشی مانند فوتبال مشغول هستید که تغییر جهت و حرکت های ناگهانی را از شما میخواهد لازم است قابلیت کشش و انعطاف پذیری آن را بررسی کنید سپس اقدام به خرید کنید.
در صورتی که در خانه ورزش میکنید و یا به حرکات بدن سازی مشغول هستید از اهمیت انتخاب کفش ورزشی مناسب غافل نشوید؛ ممکن است بر روی تردمیل و یا دوچرخه ثابت در حال حرکت و تقویت عضله های مچ پا باشید که در این صورت اهمیت کفش ورزشی مناسب برای شما مشخص تر میباشد.
طراحان کفش ورزش کار را برای شما آسان تر کرده و امروزه کفش هایی برای تمرینات بدنسازی طراحی شده است.
همانطور که به پوشش خود در فضای بیرون از خانه اهمیت میدهید لازم است از بهترین ها برای ورزش خود استفاده کنید. تصور کنید که لباسی که برای ورزش انتخاب میکنید شما متفاوت تر از آنچه هستید نشان دهد همانطور که بسیاری از لباس ها افراد را چاق تر نشان میدهد؛ پس لازم است از یک لباس متناسب با سایز خود طوری که نه زیاد تنگ و نه زیاد سایز بزرگ باشد استفاده کنید.
در هنگام خرید لازم است به جنس پارچه، خاصیت کشسان و انعطاف پذیری آن و تناسب با دمایی که در آن ورزش میکنید را توجه کنید.
از طرف دیگر لباسی که برای ورزش پیلاتس انتخاب میکنید با لباس ورزشی مانند فوتبال بسیار متفاوت می باشد و لازم است به نوع رشته ورزشی خود توجه داشته باشید.
توجه به بهداشت خود در هنگام ورزش از دیگر مواردی است که نباید از آن غافل شد. طبیعیس در هنگام ورزش عمل تعریق بیش از زمان های دیگر صورت گیرد که با داشتن یک حوله برای باشگاه بسیار مناسب میباشد و از طرف دیگر میتوانید برای انجام بسیاری از حرکات آن را بر روی دستگاه پهن کنید و با خیال راحت از بهداشت آن استفاده کنید. بهتر است از حوله های نازک و کوچک استفاده کنید تا به راحتی درون کیف باشگاه شما قرار گیرد.
با انجام حرکات ورزشی و عمل تعریق میزان مایعات و آب بدن شما کاهش پیدا میکند و لازم است به طور مکرر از نوشیدنی خود استفاده کنید که داشتن یک قمقمه ورزشی جایز میباشد
ممکن است در هنگام ورزش میزان مایعات مورد نیاز بدن خود را نادیده بگیرید و بدن شما دچار بی آبی شود زمانی ورزش شما میتواند بهتر باشد که به خوبی آبرسانی صورت گیرد و قلب شما برای پمپاژ کردن خون به سرار بدن دچار دشواری نشود. قمقمه های ورزشی در اندازه های متفاوتی تولید میشود و افراد براساس ساعت ورزشی خود بطری ورزشی را انتخاب میکنند.
بسیاری از حرکات هوازی نیازمند زیرانداز مناسب برای اجرای صحیح حرکات ورزشی می باشد و نمیتوان نقش آن در ورزش را نادیده گرفت.
ورزش های هوازی نظیر یوگا، پیلاتس، ایروبیک و یا هر ورزشی که لازم است بر روی سطح زمین اجرا شود به یک زیرانداز ورزشی و اصطلاحا مت لازم دارید که به کیفیت و ایمنی تمرین شما کمک کند.
بسته به نوع تمریناتی که در برنامه خود دارید زیرانداز مناسب با آن تمرین را انتخاب کنید. برای ورزشی مانند یوگا بهتر است زیراندازی با ضخامت متوسط ۳ تا ۵ میلی متر انتخاب کنید. یا چنانچه دچار آسیب دیدگی در یک ناحیه از اعضای بدن تان هستید به ضخامت بیشتری احتیاج دارید و بهتر است متی را خریداری کنید که ۱۰ تا ۱۲ میلی متر ضخامت دارند.
از آنجایی که در هنگام ورزش تعریق صورت میگیرد برای از بین بردن بوی ناخوشایند لازم است از اسپری های ضد تعریق و یا دئودورانت استفاده کنید که داشتن یک عطر متناسب با سلیقه شما در کیف باشگاه بسیار ضروری می باشد.
تعهد در عرضه محصولات با کیفیت شعار ما در سالها فروش محصولات ورزشی می باشد و بر این باور هستیم با معرفی و مشاوره پیش از خرید ، تجربه سالها همنظری با مشتریان خود را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.
هم اکنون که گوشی موبایل خود را در دسترس دارید وسایل ورزش خود را با کیفیت مطلوب سفارش دهید تا به کمک آن سلامت روح و جسم خود از میان شلوغی ها و مشکلات امروزی نجات دهید.